मासिक पाळीच्या वेळी ते घट्ट करण्यासाठी काळजी घेणे आणि मासिक पाळीच्या वेळी योनी घट्ट करण्यासाठी पेये

ते घट्ट करण्यासाठी आपल्या कालावधी दरम्यान काळजी घ्या

घरी योनी घट्ट करण्यासाठी तुम्ही घरगुती पद्धती वापरू शकता.
केगल व्यायाम करणे हा एक प्रभावी मार्ग आहे.
मासिक पाळीच्या शेवटच्या दिवसांत आणि प्रसूतीनंतरच्या दिवसांत योनीमार्ग घट्ट करण्यासाठी आणि स्नायूंना बळकट करण्यासाठी योगदान देणारे हे व्यायाम सर्वात महत्त्वाचे व्यायाम मानले जातात.

याव्यतिरिक्त, बाळंतपणानंतर किंवा प्रत्येक मासिक पाळीच्या नंतर योनी घट्ट करण्यासाठी एक नैसर्गिक कृती आहे आणि इच्छित परिणाम प्राप्त करण्याचा हा सर्वात जलद मार्ग मानला जातो.
मासिक पाळीच्या नंतर योनी घट्ट करण्यासाठी काही मार्गदर्शक तत्त्वे देखील पाळली पाहिजेत, ती आहेत:

1. केगेल व्यायाम करणे: या व्यायामांमध्ये योनीच्या सभोवतालचे स्नायू आकुंचन आणि घट्ट करणे समाविष्ट आहे.
   हे व्यायाम योग्यरित्या कसे करावे यावरील टिपांसाठी तुम्ही फिजिकल थेरपिस्टचा सल्ला घेऊ शकता.
2. स्वच्छता राखणे: मासिक पाळीदरम्यान योनीमार्गाची स्वच्छता राखण्यासाठी तुम्ही गरम किंवा थंड पाणी वापरणे टाळावे.
   योनीमध्ये pH संतुलन राखण्यासाठी आणि फायदेशीर बॅक्टेरियांना प्रोत्साहन देण्यासाठी कोमट पाणी वापरणे श्रेयस्कर आहे आणि त्यांना नष्ट न करणे.
3. चिडचिड करणाऱ्या उत्पादनांपासून दूर राहा: योनी बाहेरून आणि आतून फक्त पाण्याने स्वच्छ धुणे श्रेयस्कर आहे आणि योनीच्या आत चिडचिड करणारे पदार्थ असलेले लोशन वापरणे टाळावे.

मासिक पाळीच्या वेळी मी माझे गर्भाशय लवकर कसे स्वच्छ करू?

1. कोमट आले पेय प्या: मासिक पाळी संपल्यानंतर आल्याचे कोमट पेय पिण्याची शिफारस केली जाते.
   आले रक्ताभिसरण वाढवते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करते.
2. उबदार शॉवर: मासिक पाळी संपल्यानंतर उबदार आंघोळ करा.
   अर्धा कप मीठ घालून कोमट पाण्याने भरलेल्या बाथटबमध्ये थोडा वेळ बसा.
   मीठ योनी स्वच्छ करण्यास आणि सूज कमी करण्यास मदत करते.
3. मध: मध हे एक महत्त्वाचे अन्न आहे जे रक्त परिसंचरण उत्तेजित करण्यास मदत करते, ज्यामुळे गर्भाशयाच्या भागातून खराब रक्त जलद काढून टाकले जाते.
   म्हणून, सकाळी लवकर एक चमचे मध खाण्याची शिफारस केली जाते.
4. गर्भाशय साफ करण्यासाठी औषधी वनस्पती वापरणे: अनेक औषधी वनस्पती आहेत ज्या गर्भाशयाला लवकर स्वच्छ करण्यास हातभार लावू शकतात.
   जसे की आले, ज्यामुळे गर्भाशयात ऑक्सिजन आणि रक्त प्रवाह वाढतो, त्यामुळे ते स्वच्छ होते.
   या व्यतिरिक्त, मखमली, सिंहाची शेपटी, हार्टवर्म, यकृत कार्य वाढवणे आणि रक्ताभिसरण वाढवणे अशा विविध नावांनी ओळखले जाणारे हार्टवॉर्म देखील आहे.

मासिक पाळी दरम्यान योनी घट्ट करण्यासाठी पेय

संशोधन आणि वैयक्तिक अनुभवांनुसार, मस्तकी हे पेयांपैकी एक आहे जे योनी घट्ट होण्यास योगदान देते.
तसेच, काही लोकांचा असा विश्वास आहे की दालचिनीचा चहा, आल्याचा चहा, अजमोदा (ओवा) चहा आणि डाळिंबाच्या सालीचा चहा प्यायल्याने योनी घट्ट होण्यास मदत होते.
लवंग, मस्तकी, ब्लॅक सीड ड्रिंक आणि खजुराचे ड्रिंक देखील आहे, ज्याचा दावा केला जातो की ते योनी घट्ट होण्यास हातभार लावतात, शिवाय मासिक पाळीशी संबंधित वेदना कमी करतात आणि स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका कमी करतात.

याव्यतिरिक्त, काही नैसर्गिक पद्धती आहेत ज्या मासिक पाळीच्या नंतर योनी घट्ट होण्यास योगदान देऊ शकतात.
केगेल व्यायाम केले जाऊ शकतात, ज्याचा उद्देश पेल्विक स्नायूंना बळकट करणे आणि अशा प्रकारे योनी घट्ट करणे आहे.

मासिक पाळीच्या वेळी योनी घट्ट करण्यासाठी कोमट पाणी आणि मीठ

मासिक पाळी दरम्यान योनी घट्ट करण्यासाठी कोमट पाणी आणि मीठ यांचे फायदे अलीकडेच एका ऑनलाइन अभ्यासातून समोर आले आहेत.
अभ्यासात असे दिसून आले आहे की थंड, खारट पाण्यात विश्रांती घेतल्याने योनी घट्ट होण्यास हातभार लागतो.
सर्वोत्तम परिणामांसाठी मीठ खडबडीत असणे आवश्यक आहे.

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की मासिक पाळीत योनिमार्गाची स्वच्छता राखण्यासाठी तुम्ही गरम किंवा थंड पाणी वापरणे टाळले पाहिजे आणि त्याऐवजी कोमट पाणी वापरणे श्रेयस्कर आहे.

अभ्यासात असेही सूचित केले आहे की योनीला औषधी हर्बल अर्काने वाफवणे ही योनी स्वच्छ करण्यासाठी एक प्राचीन नैसर्गिक कृती आहे.
फायदेशीर औषधी वनस्पतींचे अर्क असलेली उबदार वाफ योनीकडे निर्देशित केली जाते.
या औषधी वनस्पतींमध्ये लैव्हेंडर समाविष्ट आहे, जे या उद्देशासाठी सिद्ध आणि उपयुक्त मानले जाते.

कोमट पाणी आणि मिठाची आंघोळ सुरक्षित मानली जाते आणि त्यामुळे कोणतेही नुकसान होत नाही, परंतु तुम्ही कोमट पाण्यात मीठ पातळ करून ते वापरण्यापूर्वी जननेंद्रियाच्या भागात कोणतेही फोड किंवा जखम नाहीत याची खात्री करून घ्यावी.

या संदर्भात, डॉक्टर कोणत्याही योनी घट्ट करण्याच्या प्रक्रियेचा प्रयत्न करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेण्यावर भर देतात, कारण इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी इतर सुरक्षित आणि अधिक प्रभावी पद्धती असू शकतात.
सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि कोणत्याही मजबूत वैज्ञानिक आधार नसलेल्या उपचारांकडे आकर्षित केले जाऊ नये.

मासिक पाळीत खूप चालल्याने योनीमार्ग अरुंद होतो का?

मासिक पाळीच्या वेळी खूप चालणे आणि योनीमार्ग अरुंद होणे यांचा थेट संबंध नाही.
योनिमार्गाचा विस्तार आणि अरुंद होणे यांचा इतर घटकांशी थेट संबंध आहे जसे की आनुवंशिकता, मागील शस्त्रक्रिया किंवा बाळंतपणानंतर नैसर्गिक स्व-उपचार.

तथापि, आपल्या मासिक पाळीत हलका शारीरिक व्यायाम जसे की चालणे आणि योगासने करणे फायदेशीर ठरू शकते.
उदाहरणार्थ, चालणे शरीरातील एंडोर्फिन सोडण्यास हातभार लावू शकते, हा हार्मोन जो मासिक पाळीच्या वेदना कमी करतो.
अशाप्रकारे, मासिक पाळीत वेदना कमी करण्यासाठी आणि स्त्रीची स्थिती सुधारण्यासाठी चालण्याचा सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

सर्वसाधारणपणे, स्त्रीने तिच्या शरीराचे ऐकले पाहिजे आणि तिच्या मासिक पाळीच्या काळात तिच्या इच्छा आणि गरजा पूर्ण केल्या पाहिजेत.
जर चालण्यामुळे योनीमध्ये वेदना किंवा अस्वस्थता येत असेल, तर शरीर बरे होत असताना काही दिवस क्रियाशीलतेची पातळी कमी करणे श्रेयस्कर ठरू शकते.

योनिमार्गाच्या घट्टपणासह माझी मासिक पाळी तीन दिवसांत कशी संपेल?

• आले वापरणे: आले ही एक पारंपारिक औषधी वनस्पती मानली जाते जी गर्भाशयाचे आकुंचन वाढविण्यास मदत करते, ज्यामुळे मासिक पाळीचा वेग वाढतो.
  आल्यापासून तयार केलेला गरम चहा प्यायला किंवा पदार्थात घालून त्याचे सेवन केले जाऊ शकते.
• डॉक्टरांशी संवाद साधा: तुम्हाला अनियमित मासिक पाळी किंवा मासिक पाळीशी संबंधित इतर समस्यांबद्दल चिंता असल्यास, योग्य निदान आणि योग्य सल्ला घेण्यासाठी डॉक्टरांशी बोलणे चांगले.
• व्यायाम: साधे व्यायाम स्नायूंचे आकुंचन वाढविण्यात आणि मासिक पाळीचा वेग वाढविण्यात मदत करू शकतात.
  प्रभावी व्यायामाच्या उदाहरणांमध्ये खोल श्वास घेणे, जलद श्वास घेणे आणि खालच्या टोकाचे व्यायाम यांचा समावेश होतो.
• नैसर्गिक औषधी वनस्पती खा: हळद, अजमोदा (ओवा) आणि तीळ यासारख्या काही औषधी वनस्पती आहेत ज्या मासिक पाळीचा वेग वाढवण्यास मदत करतात.
  हे गोळ्याच्या स्वरूपात घेतले जाऊ शकते किंवा पदार्थांमध्ये जोडले जाऊ शकते.
• तणाव आणि चिंता टाळा: तणाव आणि चिंता हे मासिक पाळीवर परिणाम करणारे घटक आहेत.
  मानसिक तणाव टाळण्यासाठी काळजी घेणे आवश्यक आहे आणि तणाव पातळी कमी करण्यासाठी आणि आराम करण्यासाठी काम करणे आवश्यक आहे.

योनीमार्ग अरुंद झाल्यामुळे मासिक पाळीवर परिणाम होतो का?

डॉक्टर स्पष्ट करतात की बहुतेक स्त्रियांना त्यांच्या मासिक पाळीत जे जाणवते ते योनिमार्गातून स्राव आणि रक्त जाण्याचा परिणाम आहे आणि योनीच्या संरचनेत बदल होत नाही.
मासिक पाळी संपल्यानंतर, योनी त्याच्या सामान्य आकारात परत येते.

डॉक्टरांनी देखील पुष्टी केली की योनी घट्ट करणे किंवा जननेंद्रियाच्या कॉस्मेटिक शस्त्रक्रियेची प्रक्रिया मासिक पाळी किंवा त्याच्याशी संबंधित हार्मोनल बदलांमुळे प्रभावित होत नाही.
वृद्धत्व, अनुवांशिक कारणे किंवा मागील बाळंतपणामुळे उद्भवू शकणाऱ्या योनिमार्गातील शिथिलता दुरुस्त करणे हे या ऑपरेशन्सचे मुख्य ध्येय आहे.

जेव्हा योनिमार्ग घट्ट करण्याच्या शस्त्रक्रियांचा विचार केला जातो, तेव्हा सर्जन योनिमार्गाच्या स्नायूंना आणि आसपासच्या ऊतींना लेसरने घट्ट करतो, ज्यामुळे त्यांची ताकद वाढण्यास आणि त्यांना घट्ट करण्यास मदत होते.

तुमच्या मासिक पाळीत पेप्सी प्यायल्यास काय होते?

पेप्सी किंवा इतर शीतपेये पिणे आणि त्यांचा मासिक पाळीवर होणारा परिणाम यांचा थेट संबंध नाही.
पेप्सी प्यायल्याने मासिक पाळीवर परिणाम होतो हे शास्त्रीयदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाही.
तथापि, मासिक पाळीच्या दरम्यान सॉफ्ट ड्रिंक्स पिणे टाळण्याची शिफारस केली जाते, कारण यामुळे फुगणे आणि पोटात आम्लता वाढू शकते.

मासिक पाळीच्या काळात सर्वसाधारणपणे शीतपेयांचे सेवन कमी करण्याकडेही लक्ष दिले पाहिजे.
जेव्हा सॉफ्ट ड्रिंक्सचे सेवन केल्यामुळे पोटातील आंबटपणा वाढतो तेव्हा आतड्यांचा विस्तार होऊ शकतो, ज्यामुळे गर्भाशयाच्या क्रियाकलापांवर नकारात्मक परिणाम होतो आणि लक्षणांची तीव्रता वाढते.

म्हणून, महिलांना मासिक पाळीच्या काळात पेप्सी आणि शीतपेये टाळण्याचा सल्ला दिला जातो आणि या काळात गरम द्रव आणि इतर फायदेशीर प्रक्रिया केलेले पदार्थ पिण्यास प्राधान्य दिले जाते.
मासिक पाळीशी संबंधित रक्तसंचय आणि वेदना कमी करण्यासाठी उबदार आंघोळ आणि जेवण कमी करण्याची देखील शिफारस केली जाते.

मासिक पाळीत दूध प्यायल्याने योनीमार्ग अरुंद होतो का?

काही वैज्ञानिक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मासिक पाळीच्या दरम्यान दूध पिणे आणि योनिमार्गात घट्टपणा यांचा संबंध आहे.
तथापि, सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि या अभ्यासांवर निश्चितपणे अवलंबून राहू नये.

असे काही संशोधन आहे ज्याने दूध पिण्याचा संबंध महिला संप्रेरकांच्या वाढीशी जोडला आहे जसे की इस्ट्रोजेन, हा हार्मोन महिलांच्या मासिक पाळीसह अनेक कार्ये नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार आहे.

अभ्यासाचे परिणाम सूचित करतात की महिला संप्रेरकांच्या पातळीत वाढ योनीच्या ऊतींमध्ये बदल होण्याची शक्यता वाढवू शकते.
म्हणूनच, मासिक पाळीच्या दरम्यान भरपूर दूध प्यायल्याने स्त्री संप्रेरकांचे प्रमाण वाढू शकते आणि त्यामुळे योनी घट्ट होण्यास हातभार लागतो, अशी एक धारणा आहे.

दह्याचा मासिक पाळीवर परिणाम होतो का?

प्रथम, दह्यामध्ये कॅल्शियम आणि प्रथिने पुरेशा प्रमाणात असतात.
हे आवश्यक पोषक घटक मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यासाठी आणि मासिक पाळीमुळे स्त्रियांना गमावलेल्या रकमेची भरपाई करण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.

दुसरे म्हणजे, दह्यामध्ये प्रोबायोटिक्स असते, एक पदार्थ जो आतड्यांसंबंधी आरोग्यास चालना देतो आणि शरीरातील सूक्ष्मजीव संतुलन राखण्यास मदत करतो.
काही संशोधनांनी असे सुचवले आहे की प्रोबायोटिक्स घेतल्याने मासिक पाळीच्या दरम्यान यीस्ट संसर्ग होण्याची शक्यता कमी होते.

शिवाय, डॉक्टर मासिक पाळीच्या काळात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि फायबरने समृद्ध असलेले निरोगी पदार्थ खाण्याची शिफारस करतात आणि दही हे यापैकी एक आहे.
आरोग्याच्या फायद्यांव्यतिरिक्त, दही पचण्यास सोपे आहे आणि मासिक पाळी सुरू होण्यापूर्वी अस्वस्थ लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते.

मासिक पाळीच्या काळात महिलांसाठी मध्यम प्रमाणात दह्याचे सेवन सुरक्षित असले तरी, महिलांनी सावधगिरी बाळगली पाहिजे आणि त्यांच्या शरीराचे ऐकले पाहिजे.
तुम्हाला तुमच्या मासिक पाळीत काही असामान्य बदल जाणवत असल्यास किंवा दुग्धव्यवसायासाठी संवेदनशीलता असल्यास, वैयक्तिक मार्गदर्शनासाठी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घेणे चांगले.

सर्वसाधारणपणे, मासिक पाळीच्या काळात दही खाणे हा महिलांच्या आरोग्यदायी आहाराचा भाग असू शकतो.
तथापि, ते माफक प्रमाणात आणि इतर पौष्टिक पदार्थांसह संतुलित केले पाहिजे.

मासिक पाळी दरम्यान गर्भाशय कसे दिसते?

ऑनलाइन प्रकाशित झालेल्या एका नवीन अभ्यासात असे दिसून आले आहे की मासिक पाळी दरम्यान गर्भाशयाचा आकार बदलतो.
अभ्यास दर्शवितो की मासिक पाळीच्या वेगवेगळ्या काळात योनिमार्ग उघडणे आणि योनीच्या आकारात बदल हे किरकोळ बदल मानले जातात जे बहुतेक प्रकरणांमध्ये लक्षात येत नाहीत.

तज्ञांच्या मते, गर्भाशयाला नाशपातीसारखा पोकळ आकार असतो, जो गर्भधारणेदरम्यान तयार होतो आणि गर्भाशय ग्रीवा नावाच्या अरुंद कालव्याद्वारे योनीपासून वेगळे केले जाते.
याव्यतिरिक्त, गर्भाशयात अरुंद फॅलोपियन नलिका आहेत ज्या मासिक पाळीच्या दरम्यान आकार बदलतात.

ओव्हुलेशन दरम्यान, गर्भाशयाच्या मुखाचा आकार उर्वरित चक्रापेक्षा वेगळा असतो.
जेव्हा फॉलिक्युलर टप्पा सुरू होतो, तेव्हा शरीरातील स्त्री संप्रेरकांची पातळी कमी होते आणि गर्भाशयाच्या अस्तराचा वरचा थर तयार होतो आणि या काळात मासिक पाळीत पेटके येतात.

मासिक पाळीच्या दरम्यान, फलित अंडी प्राप्त करण्याच्या तयारीत गर्भाशयाची पातळ भिंत तयार होऊ लागते.
अंड्याचे फलन न झाल्यास, मासिक रक्तस्त्रावाद्वारे गर्भाशयाला या भिंतीपासून मुक्त केले जाते.
परंतु तुम्हाला याची जाणीव असणे आवश्यक आहे की मासिक पाळीच्या दरम्यान वेदना होऊ शकते आणि जर ओव्हुलेशन प्रक्रियेत बाहेर पडलेल्या अंड्याचे फलन न केल्यास ते अधिक तीव्र असू शकते.